Mentoring i life coaching - wsparcie w momentach, gdy stare schematy przestają działać
Czasem z zewnątrz Twoje życie wygląda dobrze, ale w środku czujesz, że powoli, po cichu się sypiesz. Nie potrzebujesz haseł o wychodzeniu ze strefy komfortu i szukaniu pasji. Potrzebujesz kogoś, kto Cię wysłucha bez oceniania, by móc się zatrzymać, uczciwie przyjrzeć temu, co nie działa, i podjąć decyzje.
Jako mentor życiowy i psychoterapeuta w trakcie szkolenia, pomagam w momentach kryzysu, zmęczenia i życiowych rozdroży. Pracujemy na konkretach, szanując Twój rytm.
UMÓW ROZMOWĘ WSTĘPNĄ
Kiedy warto rozważyć coaching życiowy i mentoring?
Pustka mimo obiektywnego sukcesu
Osiągnąłeś to, co zakładałeś (lub to, czego oczekiwali inni). Masz stabilną pracę, dom, rodzinę. Zamiast satysfakcji, czujesz jednak pustkę. Jako doradca życiowy z zapleczem zawodowym pomagam zrozumieć, dlaczego obecne życie Cię uwiera i czego brakuje, by odzyskać wewnętrzny spokój.
Życiowe rozdroże i duża zmiana
Rozwód, zmiana kariery, przeprowadzka, czy syndrom pustego gniazda. Kiedy jeden etap się kończy, a nowy jeszcze nie zaczął, łatwo o paraliż i lęk. Zamiast mówić Ci, co masz robić, pomagam uporządkować myśli, nazwać obawy i zbudować nowy punkt oparcia.
Dźwiganie wszystkiego na własnych barkach
Ogarniasz firmę, dom, cudze problemy. Zawsze musisz być silny dla innych. Funkcjonujesz na resztkach energii, ale nie potrafisz odpuścić z obawy, że wszystko runie. Pracujemy nad stawianiem granic, asertywnością i zdjęciem z siebie cudzej odpowiedzialności.
Zmęczenie "rozwojem osobistym"
Szukasz wsparcia, ale masz alergię na hasła w stylu "możesz wszystko". Potrzebujesz rozmowy z kimś, kto rozumie realia dorosłego (często trudnego) życia. Personal coaching w moim wydaniu to miejsce na zmęczenie, złość i wątpliwości – bez wymuszania uśmiechu.
Doświadczenie z biznesu, warsztat ze szkoły psychoterapii
Zaczynałem jako nauczyciel. Potem przez lata pracowałem z ludźmi pod presją w międzynarodowym biznesie jako koordynator ds. bezpieczeństwa psychicznego. Widziałem wypalenie, rezygnację i ciche dramaty.
Dziś pracuję jako coach osobisty, job coach i mentor. Jestem również w trakcie 4,5-letniej szkoły psychoterapii (nurt systemowo-ericksonowski). Pogłębiam tam pracę z człowiekiem – nie przez sztywne techniki, ale przez uważność, słuchanie i konfrontację z tym, co niewygodne.
Nie jestem od moralizowania i mądrych rad. Pracuję z tymi, którzy są gotowi zobaczyć trudne rzeczy, by wreszcie przestać przed nimi uciekać.
Czujesz, że te opisy brzmią znajomo?
Nie musisz rozwiązywać tego w pojedynkę. Zróbmy pierwszy krok. Porozmawiajmy krótko o Twojej sytuacji – bez oceniania i bez zobowiązań.
UMÓW DARMOWĄ ROZMOWĘ WSTĘPNĄCzego możesz oczekiwać po naszych spotkaniach mentoringowych?
Żadnych gwarancji "całkowitej odmiany życia" w tydzień. Mentoring to proces wymagający Twojego zaangażowania.
Przestaniesz udawać
Na naszych spotkaniach nie musisz grać niezłomnego. Nazywamy problemy po imieniu. Czasem samo przyznanie przed sobą, że masz czegoś dość, daje ogromną ulgę.
Uporządkujesz chaos w głowie
Kiedy myśli i lęki kłębią się, wydają się nie do pokonania. Rozkładamy je na czynniki pierwsze. Dzielimy duże, przytłaczające problemy na mniejsze, możliwe do zarządzania kroki.
Odzyskasz decyzyjność
W sytuacjach kryzysowych często wpadamy w tryb "przetrwania" i bierności. Pokażę Ci, gdzie wciąż masz wpływ na sytuację, a co po prostu musisz zaakceptować.
Zyskasz partnera do trudnych rozmów
Nie jestem wplątany w Twoje relacje rodzinne czy zawodowe. Dzięki temu daję Ci w 100% obiektywną, szczerą informację zwrotną.
Mój warsztat pracy – jak przechodzimy od chaosu do konkretu?
Nie pracuję według jednego, sztywnego skryptu, bo każdy kryzys ma inną dynamikę. Opieram się jednak na sprawdzonych etapach. Wykorzystuję tu zarówno narzędzia analityczne, jak i podejście z psychoterapii systemowo-ericksonowskiej.
Krok 1: Zatrzymanie i audyt
Nie zaczynamy od pytań w stylu "gdzie widzisz siebie za 5 lat?". Zaczynamy od tego, co uwiera Cię tu i teraz. Odzieramy Twoją sytuację z iluzji, narzuconych oczekiwań i poczucia winy. Nazywamy rzeczy po imieniu. Oddzielamy twarde fakty od lęków.
Krok 2: Inwentaryzacja zasobów
Zgodnie z nurtem ericksonowskim zakładam, że radziłeś już sobie z trudnymi sytuacjami. Przypomnimy to sobie i sprawdzimy, jak użyć tego teraz. Jednocześnie mapujemy miejsca, gdzie tracisz najwięcej energii – dla kogo się poświęcasz i dlaczego nie potrafisz odpuścić.
Krok 3: Praca z oporem i granicami
Zastanawiamy się, dlaczego tak trudno Ci dokonać zmiany, mimo że obecna sytuacja Ci szkodzi. Przyglądamy się Twoim wewnętrznym blokadom i lojalności wobec innych (np. szefa, rodziny). Uczymy się, jak postawić bezpieczne granice bez palenia mostów.
Krok 4: Definiowanie małych kroków
Wielkie zmiany paraliżują. Dlatego proces rozkładamy na mikrodziałania, które są bezpieczne i możliwe do udźwignięcia. Ustalamy konkretne zadania do wykonania między sesjami (np. sposób odmowy, wygospodarowanie czasu dla siebie).
Krok 5: Kalibracja (Praca na błędach)
W ramach coachingu życiowego to, co ustalimy na sesji, sprawdzasz w codziennych sytuacjach. Jeśli coś poszło nie tak (znowu uległeś presji) – nie traktujemy tego jak porażki. To cenna informacja zwrotna. Analizujemy to i korygujemy plan.
Programy mentoringowe – wsparcie dostosowane do Twoich wyzwań
Krótkoterminowe wsparcie
6 sesji
Masz konkretny problem lub trudną decyzję do podjęcia. Analizujemy Twoją sytuację, sprawdzamy opcje, zdejmujemy z nich nadmiar emocji i układamy prosty plan działania. Szybko i konkretnie.
WYBIERAMŚrednioterminowe wsparcie
12 sesji
Czeka Cię nowy etap (nowa rola, przebranżowienie, trudne doświadczenie). W tym programie pomagam Ci przejść przez ten proces. Sprawdzamy, co dokładnie Cię hamuje, i na bazie Twojego doświadczenia układamy realny plan na kolejne miesiące.
WYBIERAMDługoterminowe wsparcie
24 sesje
Niektóre wyzwania wymagają czasu i ciągłości. Tutaj life mentoring staje się Twoim twardym oparciem. Przez cały rok jestem Twoim przewodnikiem, pomagając Ci nawigować przez pojawiające się na bieżąco trudności życiowe i zawodowe.
WYBIERAMZróbmy pierwszy, najprostszy krok.
Jeśli masz dość udawania, że wszystko jest w porządku, i potrzebujesz kogoś, kto potrafi po prostu mądrze wysłuchać, a potem pomóc ułożyć plan – porozmawiajmy.
O co często pytają klienci przed pierwszą sesją coachingową?
Czy coaching życiowy to to samo co psychoterapia?
Nie. Mentoring i personal coaching skupiają się na teraźniejszości i decyzjach na przyszłość. Nie leczymy zaburzeń klinicznych ani nie przepracowujemy głębokich traum z dzieciństwa. Jednak moje zaplecze terapeutyczne pozwala mi dbać o Twoje bezpieczeństwo emocjonalne i szybko wyłapać moment, w którym potrzebne jest wsparcie specjalisty klinicznego.
Czym właściwie różni się doradca życiowy od coacha?
Klasyczny coach zadaje głównie pytania, nie dając rad. Mentor dzieli się również własnym doświadczeniem i perspektywą z biznesu oraz z życia. W swojej praktyce płynnie łączę obie te role w zależności od tego, czego akurat potrzebujesz na danym etapie.
Czy sesje online są tak samo skuteczne?
Tak. Często są wręcz bardziej efektywne, ponieważ rozmawiasz z własnego, bezpiecznego środowiska, co ułatwia otwartość przy trudnych i niewygodnych tematach.
